All Posts Tagged Tag: ‘Dicas’

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  As futuras mamães: a atividade física no período gestacional.

  As mulheres no período gestacional apresentam várias alterações: desequilíbrios emocionais, limitações físicas, atividade profissional, convivência familiar, alterações músculo-esqueléticas, aumento do peso corporal, edema nos tornozelos e pés (devido a retenção hídrica), maior sobrecarga nas articulações devido ao aumento do peso, dor lombar. Em geral, as …

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  PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO X LONGEVIDADE

  Conheça os benefícios de cada tipo de exercício físico e suas características. Primeiramente devemos entender a que se refere Exercício Físico e/ou Atividade física. O primeiro refere-se a exercícios sistematizados ou programados de treinamento para um determinado objetivo. Já a Atividade física é todo e …

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  Lancamento – Pilates em Casa com Sheila Dionisio

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  Entenda mais sobre a Alimentação PÓS TREINO.

  A alimentação saudável com adequado consumo energético e protéico no pós-treino é um fator imprescindível para um ótimo desempenho e para a recuperação do praticante de atividade física. O principal objetivo da alimentação pós-treino é restabelecer reservas hepáticas e musculares de glicose e otimizar a …

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  ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

  A alimentação correta é uma excelente aliada para a obtenção mais rápida de resultados juntamente com a prática de atividade física. Uma das perguntas mais frequentes na academia é: O que comer antes do treino? Os objetivos da alimentação antes do treino são principalmente: -Prevenir …

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  Alongamento e Musculação

  Com certeza um dos temas mais controversos hoje em dia na fisiologia do exercício é a prescrição do alongamento antes e/ou após um protocolo de exercícios de musculação, existindo uma grande dúvida sobre o real benefício e até mesmo algum risco que o alongamento pode …

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