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  PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO X LONGEVIDADE

  Conheça os benefícios de cada tipo de exercício físico e suas características. Primeiramente devemos entender a que se refere Exercício Físico e/ou Atividade física. O primeiro refere-se a exercícios sistematizados ou programados de treinamento para um determinado objetivo. Já a Atividade física é todo e …

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  Entenda mais sobre a Alimentação PÓS TREINO.

  A alimentação saudável com adequado consumo energético e protéico no pós-treino é um fator imprescindível para um ótimo desempenho e para a recuperação do praticante de atividade física. O principal objetivo da alimentação pós-treino é restabelecer reservas hepáticas e musculares de glicose e otimizar a …

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  ALIMENTAÇÃO E ATIVIDADE FÍSICA

  A alimentação correta é uma excelente aliada para a obtenção mais rápida de resultados juntamente com a prática de atividade física. Uma das perguntas mais frequentes na academia é: O que comer antes do treino? Os objetivos da alimentação antes do treino são principalmente: -Prevenir …

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  Musculação para todos Homens x Mulheres

  É muito comum ouvirmos dizer que a musculação é a geradora das pessoas “musculosas” e as atividades aeróbicas como corrida, bike e transport são as responsáveis pelo processo de emagrecimento. Vamos entender um pouco mais sobre isso e esclarecer o que gera muitas dúvidas entre …

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• Campanha do amigo – Março/2012

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  Hipertrofia – As melhores formas de atingir

  Quando falamos na prática de musculação em academias, logo pensamos em hipertrofia. Objetivo pelo qual a grande maioria dos praticantes desta modalidade busca alcançar. É comum nós professores de musculação sermos abordados com essa singela pergunta de nosso aluno: Professor, estou treinando a meses e …

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